Una dintre dietele populare de vară este pepenele verde. Datorită acesteia, puteți pierde o cantitate semnificativă de kilograme într-o săptămână.
Argumente pro şi contra
O mare diferenta intre dieta cu pepene verde si multe altele este acceptarea usoara a acestui produs de catre organism. De asemenea, are un număr mare de avantaje:
Eliberarea corpului de tot ceea ce este inutil
Accelerează metabolismul
Prevenirea urolitiazelor
Scăderea colesterolului din sânge
Normalizarea motilității intestinale
Scăderea șanselor de a dezvolta celule canceroase.
De asemenea, conține:
- Aproape întregul grup de vitamine B, precum și A, PP, C
- Minerale precum calciu, potasiu, sodiu, sodiu, fier, magneziu
- Un întreg set de antioxidanți: tiamină, acid ascorbic și alții.
- Boabele dungate vor ajuta, de asemenea, cu multe alte boli. Notă pentru femei: această boabă este utilă pentru celelalte jumătăți pentru a-și crește puterea.
Este categoric imposibil să folosiți această dietă pentru boli de rinichi și colelitiază. În acest moment, nu mai bea alcool, altfel vei avea stomacul deranjat. Cu toate acestea, cel mai bine este să vă consultați cu medicul dumneavoastră.
Dacă acest plan de masă cu pepene verde nu ți se potrivește, atunci citește articolul despre o alimentație adecvată sau o dietă pentru grupa sanguină.
Cât ar trebui să dureze dieta?
Acest sistem de pierdere în greutate este cel mai strict dintre toate. Dacă vă place efectul, este mai bine să adăugați alte produse în dieta dumneavoastră. Alte sisteme de alimentare vor fi prezentate mai jos.
Dieta cu pepene verde cât de mult poți slăbi sau ce parte din greutate va dispărea?
Aici totul depinde doar de tine și de câte zile vei adera la acest tip de mâncare. În 7 zile este foarte posibil să slăbești 10 kilograme. Și în 5 zile durează cam 4 kilograme.
Pentru a determina cantitatea din volumul permis de fructe de pădure roșii, trebuie să știți că pentru 10 kilograme de greutate trebuie să mâncați 1 kilogram de pepene verde. Este permisă utilizarea numai a acestei fructe de pădure în dungi, apă, precum și ceai verde.
Ziua 1 - ziua de descărcare pe un pepene verde
Pentru cei cărora nu le place să moară de foame mult timp, o zi pe un pepene verde este potrivită. Este important să o luați strict conform calculelor din formula de mai sus. Și bea până la 1, 5 litri de lichid.
Ziua 2
Ne grăbim să vă mulțumim, după prima zi se va dovedi că un număr solid v-a părăsit cântarul. Dacă doriți să continuați să mâncați conform acestui plan, în această zi ar trebui să luați doar apă și o boabă „minune".
Ziua 3
Deoarece utilizarea pe termen lung a unei astfel de diete este dăunătoare pentru organism, ar trebui să vă diversificați dieta. Mai jos sunt câteva opțiuni pentru o astfel de masă de trei zile.
Dieta 1: dieta cu pepene verde 3 zile
Mic dejun
- 200 gr produs din brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi
- 3 părți pepene verde
- Masa de pranz
- 2 părți - pepene verde
Masa de seara
- Terci de orz pe apă
- Mai multe felii de pepene verde
Gustare
- 50 g produs din lapte fermentat 1%
- 2 părți „dungi"
Masa de seara
- 200 gr caș
- Pepene verde pentru cină pentru pierderea în greutate - 3 părți
Dieta 2: dieta cu pepene verde timp de 3 zile
Ziua 1
- Prima masă: terci de fulgi de ovăz pe apă, 300 de grame de pepene verde
- Al doilea mic dejun: 300 de grame de pepene verde
- Pranz: carne de pui 100 grame, salata verde
- Gustare: 300 gr "Astrakhan"
- Cina: pere, 100 de grame de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi
Ziua 2
- Prima masa: salata de pepene verde (mere, curmal, prune uscate, bucatele de pepene verde)
- Al doilea mic dejun: pepenele favorit
- Prânz: pâine neagră, niște brânză de vaci și verdeață - pepene verde cu pâine neagră, fără îndoialăbeneficii pentru pierderea în greutate.
- Gustare: ou fiert moale
- Cina: 400 gr fructe de padure dungi.
Ziua 3
- Mic dejun: crupe de grau pe apa
- Al doilea mic dejun: măr
- Pranz: 450 gr "Astrakhan"
- Gustare: 200 g pepene verde
- Cina: iaurt un procent 200 ml
Ziua 5: dieta timp de 5 zile pe pepene verde - eficacitate
În această perioadă, vei pierde aproximativ 5 kg. Există o oportunitate de a nu experimenta prea mult cu alimente și pur și simplu de a extinde meniul trecut pentru încă câteva zile. Dar vă puteți lăsa puțin și nu bea mai mult de o ceașcă de cafea fără zahăr.
Ziua 7: dieta cu pepene verde timp de o saptamana
- De preferat la prima masă
- ceai verde fără zahăr
- Orice cereale nesărate, fără conținut de ulei
- Ouă fierte
Opțiunea 2
- Băuturi calde fără zahăr
- 180 gr brânză de vaci fără grăsimi
- Salata de fructe.
Masa de seara
- Salata de legume imbracata cu ulei de masline
- Pește cu conținut scăzut de calorii (abur sau copt)
- Carne de vita/piept de pui fiarta
- Supa de legume
- Salată verde
Cina: pepene verde (1 kg de fructe de padure la fiecare 30 kg de greutate).
10 zile de curățare pepene verde
Felicitări, linia de sosire este deja înainte. După această perioadă, corpul tău își va lua rămas bun de la cel puțin 7 kg. Apoi există două opțiuni pentru dezvoltarea dietei.
- Regim strict. Împărțiți porția de fructe de pădure roșii în trei porții, cu un măr, prune sau piersică pentru o gustare. În același timp, bea doar apă.
- Modul ușor. Prima masă: o porție de brânză și terci de fulgi de ovăz pe apă
Pranz: 250 de grame de peste sau file de pui preparat in orice fel si salata de legume.
Cina: fructe de pădure în dungi, în funcție de greutatea dvs. împărțită la 30.
14 zile = două săptămâni pe pepene verde!
Ești o persoană foarte orientată spre obiective, iar recompensa ta este kilogramele pierdute. Mulți reușesc să-și ia rămas bun de la 10 kg.
Rație bisăptămânală
Prima masă: 300 de grame de pepene verde
Gustare de după-amiază: băuturi calde fără zahăr și pâine prăjită cu brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi și brânză cu conținut scăzut de calorii
Pranz: 250 de grame de peste sau file de pui preparat in orice fel si salata de legume.
Gustare: pește/carne slabă, supă de legume
Cina: Astrahan
Cina târziu: legume fierte
pepene verde
Durata optimă a acestui plan de dietă este de nouă zile, asta te va ajuta să iei rămas bun de la cel puțin șase kilograme de exces de greutate. Dar atenție, principala contraindicație este prezența diabetului. Pepenele galben și pepenele verde conțin o cantitate mare de substanțe utile și antioxidanți, care nu vor aduce decât beneficii organismului.
Iată dieta optimă de trei zile, deoarece durata acestei mese este mai mare de o săptămână, merită repetat.
Prima zi
- Mic dejun: 3 linguri de brânză de vaci, 2 felii de pâine, 200 g pepene galben
- Prânz: 150 de grame de pește alb, salată (pepene galben, frunze de aisberg, brânză fără grăsimi asezonată cu suc de lămâie)
- Gustare: 400 de grame de pepene verde
- Cina: o portie de orez fiert, salata de morcovi si mere, 100 g de pepene galben
A doua zi
- Mic dejun: ou fiert moale, ceai verde fără zahăr, 150 de grame de pepene verde
- Prânz: legume înăbușite fără amidon, 400 g boabe galbene, un pahar cu apă
- Gustare: 150 ml lapte copt fermentat cu conținut scăzut de grăsimi
- Cina: 400 de grame de pepene verde, 2 felii de paine, 100 de grame de carne alba
Ziua a treia
- Mic dejun: 400 de grame de pepene verde, iaurt cu conținut scăzut de grăsimi
- Prânz: parte de orez fiert (brun), 400 gr pepeni, carne de pui de la fierbere dublă (100 gr)
- Gustare: pâine de tărâțe, o ceașcă de ceai
- Cina: salata (castraveti, spanac, ardei gras, ridichi)
Dieta cu kefir-pepene verde
Cu acest plan de mese de trei zile, se pierd mai mult de trei kilograme. O porție de chefir nu trebuie să depășească 1 litru. Ar trebui să luați alternativ chefir și fructe de pădure roșii, cu un interval de 3 ore. Efectul se obține datorită faptului că ambele componente au un efect diuretic, precum și îmbunătățesc în general digestia.
Castravete-pepene verde
Durata acestui plan de masă este de două săptămâni. În fiecare zi trebuie să consumați 1 kg de legume și „balenă minke", precum și un litru de lichid. Aceste produse vă permit să eliminați excesul de apă din organism, precum și să o saturați cu componentele necesare menținerii sănătății. Cu ceva timp înainte de a merge la culcare, puteți mânca o porție de pâine neagră și puteți bea o porție de chefir. Merită să limitați activitatea fizică și să începeți să luați vitamine. În această perioadă, vei pierde mai mult de 14 kg.
Dieta cu paine neagra
Vă permite să aruncați mai mult de 8 kg. Durata acestei scheme nu este mai mare de 10 zile. În acest caz, este mai bine să uscați pâinea într-un mod convenabil pentru dvs. (tigaie, prăjitor de pâine, cuptor).
pepene verde și veveriță
După 10 zile, nu vei număra 8 kg pe cântar. Perfect pentru cei care iubesc carnea și, pe baza părerii medicilor, este considerată de mare succes. Nu mâncați mai mult de 2 kg de Astrakhan pe zi, adică înainte de masa principală la fiecare patru ore. Este mai bine să refuzați consumul de băuturi tari în această perioadă.
Hrișcă și pepene verde
Zi după zi: 1 kg de hrișcă și 5 kg de pepene verde. De asemenea, puteți dilua mâncarea cu legume feliate cu suc de lămâie.
Daca iubesti hrisca, cu siguranta ti se va potrivi dieta cu hrisca pentru slabit.
Pepene-măr
În 2 săptămâni se pierd mai mult de patru kilograme. Mănâncă zilnic până la un kg de mere și 1, 5 kg de fructe de pădure miraculoase. Este recomandat să împărțiți toate acestea în mai multe trucuri.
Orez și pepene verde
Rația zilnică este de 100 g de orez și pepene verde nefierte la o rată de 500 g / 10 kg.
Pepene verde și brânză de vaci
Singura regulă a acestei diete este să nu le luați într-o singură masă. Este nevoie de aproximativ 4 kg pe săptămână.
Schema aproximativă de alimentare:
Mic dejun: 200 gr produs caș
Prânz: niște pepene verde
Gustare: produs lactat
Cina: felie de pepene verde
Beneficii pentru sănătate
Starea actuală a mediului și modul greșit de viață provoacă adesea urolitiază. Boabele roșii preferate ale tuturor vă ajută să faceți față acestei boli. Pentru a preveni această boală, ar trebui să aranjați perioade de post. Timp de 7 zile, este permis să mănânci nu mai mult de trei kg de pepene verde și câteva felii de pâine neagră.
Sarcina
Pentru ca copilul să se dezvolte pe deplin, o femeie are nevoie de substanțele benefice conținute în boabele roșii. De asemenea, va ajuta să scăpați de dificultatea familiară tuturor femeilor în poziția de edem. Puteți mânca așa timp de cinci zile, mâncând cinci kg de pepene verde. Singurul lucru de care trebuie să fiți atenți sunt nitrații din acest produs.
Ieșire din regula dietei
Este important să eliminați din meniu alimentele dăunătoare care rețin lichid în organism. Poți trece la alimente bogate în proteine și să nu încetezi să mănânci tărtăcuțe.
Varianta uneia dintre diete
- Mic dejun: 300 gr boabe obișnuite
- Al doilea mic dejun: brânză cu conținut scăzut de grăsimi/iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, pâine prăjită neagră
- Pranz: supa/salata de legume, carne slaba fiarta
- Gustare: o felie de pâine neagră, 300 g fructe de pădure dungate
- Cina: salata de legume
Este posibil să bei pepene verde la dietă?
Pepenele verde constă din apă, îl puteți folosi într-o dietă de băut. Este important să nu uitați să beți mai mult de un litru de apă în fiecare zi.
Poți slăbi cu pepene verde?
Dacă urmezi un plan de dietă, cu siguranță vei reuși să slăbești. Dar cât de mult poți pierde în greutate, depinde adesea de mai mulți factori: